Kettlebell Rebel Active 10 kg Geležinis RBA-2323-10 – ketaus svarstis jėgos treniruotėms

„Kettlebell Rebel Active 10 kg Geležinis RBA-2323-10“ yra 10 kg ketaus svarstis, skirtas funkcinei ir jėgos treniruotei. Jo vientisa geležies konstrukcija užtikrina kompaktiškus matmenis ir subalansuotą svorio pasiskirstymą, todėl jis tinka dinaminiams judesiams ir kontroliuojamiems kėlimams. Modelis skirtas naudoti namuose ar sporto salėje ir palaiko įvairius pratimus, įskaitant supimą, spaudimą, pritūpimus ir korseto darbą.

Privalumai

Vientisa ketaus konstrukcija užtikrina patvarią konstrukciją ir vienodą pojūtį kartojant treniruotes. Kompaktiškas dydis leidžia patogiai suimti ir laikyti, o suapvalinta rankena padeda tvirtai suimti atliekant judesius abiem rankomis ir viena ranka. Tolygus svorio paskirstymas sumažina svyravimą atliekant balistinius pratimus ir padeda išlaikyti tinkamą techniką didinant apkrovą ir intensyvumą.

Tinka

Pagrindinės specifikacijos

Kaip naudoti

Naudokite svarstį tradiciniams svarstiesiems judesiams, tokiems kaip supimas, pritūpimai su taurele, spaudimai, traukimai ir nešiojimai. Pradėkite nuo lengvo apšilimo ir pasirinkite kontroliuojamus pakartojimus, sutelkdami dėmesį į techniką prieš didinant intensyvumą. Atliekant balistinius judesius, išlaikykite neutralų stuburą ir naudokite klubų jėgą galingumui sukurti; atliekant spaudimus ir nešiojimus, įsitikinkite, kad petys ir korsetas yra įsitempę, kad palaikytų apkrovą. Koreguokite serijas, pakartojimus ir poilsio intervalus pagal treniruotės tikslus, tokius kaip jėga, ištvermė ar kondicionavimas.

Rekomendacijos

Reguliariai tikrinkite svarčio paviršių ir rankeną, ar nėra pažeidimų ar per didelio nusidėvėjimo. Naudokite tinkamą grindų dangą, kad apsaugotumėte paviršius ir sumažintumėte triukšmą. Laikykitės progresyvaus apkrovos plano ir teikite pirmenybę taisyklingai technikai, kad sumažintumėte traumų riziką. Atliekant didelio pakartojimų skaičiaus ar sprogstamuosius pratimus, palikite pakankamai erdvės aplink save, kad galėtumėte atlikti visus judesio kelius.